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男友力不需要時時刻刻秀,不經意間展露最撩人,體式練不練看你

放大字體  縮小字體 發布日期:2018-11-22 15:59:43  來源:搜藝培訓網   作者:seo580

原標題:男友力不需要時時刻刻秀,不經意間展露最撩人,體式練不練看你

波姐語錄:瑜伽人的男友力簡直了,不經意間展露,讓人刮目相看

都說女生喜歡男友力爆棚的男生,所以男生在女生面前可得好好表現,學會下面這些瑜伽動作,不經意間展露你的男友力,撩人的同時,讓她對你刮目相看。

look1:展示手臂力量

想要自然的展示手臂力量,當然要拒絕那種簡單的攥拳刺激肌肉的動作,我們要下面這幾個通過特殊的方式來展現自己手臂的力量。

單腿輪式,先躺在地面上兩只手臂放在耳朵兩側,撐起身體,雙腿用力撐起身體,最后把左腿伸向空中腳尖也要立起來指向空中。

單腿前曲伸展式和猴神式,讓左腿撐地,把身子向下壓,右腿在上半身趴下的時候向后伸,另一個練習者雙腿前后分開,腰向后挺,雙手自然伸展開即可。

前伸展式和側板式,躺在地面上,雙手放在胸部兩側,手指指向腳掌部分,之后手臂伸直,撐起身體。第二個練習者手按在前者腳部,腿蹬到前者右肩,然后另一個手和腳立起來。

男友力不需要時時刻刻秀,不經意間展露最撩人,體式練不練看你。單腿鴿王二式,雙腿膝蓋著地,稍微錯開一點,右腿的腳尖翹起來,雙手握住向后仰,用腳尖勾住手臂即可。

look2:展示腰背力量

腰背力量越大,說明對身體穩定性控制就越好,所以下面這些能夠維持身體平衡的動作,就是展現你腰背力量的最好手段。

瑜伽人的男友力簡直了,不經意間展露,讓人刮目相看。簡易鴿三式和舞蹈式的變式,先把左腿盤腿坐在地面上,然后把右腿移動到身體后方,要右腿的大腿前側著地,把右腿小腿翹起來,雙手在頭頂環住勾住右腳腳尖,另一個工作是把盤著的右腿伸開站在地面上。

男友力不需要時時刻刻秀,不經意間展露最撩人,體式練不練看你。戰士三式,要得站在地面上,然后雙手貼在大腿兩側,腰停直上半身向下趴,把左腿伸平即可。那個練習卷雙腳在地面上向后躺,雙手著地然后把右腿伸直指向空中。

新月式的變式,用半個屁股坐在凳子上,把右腿膝蓋以下部分放在地上,左腿腳尖點地,頭向后伸,左手臂向后伸,兩人手掌握住即可。

兩人合作這個動作是非常舒服的,兩個練習者半躺在地面上,右腿膝蓋微曲,兩人互相躺在曲起的膝蓋上,雙手伸展開即可。

look3:展示腿部力量

腿越強壯,就說明運動能力越發達,這個時候在做下面這些些動作的時候,腿部的線條就會更加突出,自然就會讓人覺得肌肉了充滿爆發力。

瑜伽人的男友力簡直了,不經意間展露,讓人刮目相看。單腿下犬式,雙手雙腳著地手指可以不要完全伸展開,主要是看個人的身體協調能力,雙腳質檢要向著相同的方向,臀部抬起來,手和腿都伸直,然后抬起右腿向后伸直即可。兩個練習者臀部貼著,前者用身體把后者撐起來。

舞蹈式的變式和側板式的變式,在前面的練習者右手右腳撐起身體,要保證身體全部伸展開,另一個練習者左手抓住前者右腳,身體下壓把右腿抬直即可。

雖然是女生演示的動作,但是對男生組團練習也有幫助,而且男生可以參考女生的動作來改善形體,這樣才能更自然的展現男性的力量。

 
 
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